| 什锦三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 什锦三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于做作业152分钟消耗的热量...108 | |||||
什锦三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、葱姜丝（适量）、洋葱粒、黄瓜丁（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/3. 全家福
2/3. 锅内热油下葱姜丝爆香后下入三文鱼煸炒，同时倒入少许料酒。
3/3. 三文鱼变色后加入洋葱粒，黄瓜丁煸炒少刻，加盐后出锅。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与西红柿、圣女果、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克