| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于开车60分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶盆栽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥（2个（分开后4片））、薄荷（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 酸奶倒入杯中
3/7. 奥利奥两个，去奶油夹心
4/7. 放到袋子里用擀面杖擀碎
5/7. 将奥利奥放在酸奶上面
6/7. 在上面插上一个薄荷叶就完成了～
7/7. 再搭配一些零食，就完成了～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克