| 盐水煮板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 盐水煮板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于建筑193分钟消耗的热量...330 | |||||
盐水煮板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、盐（一小勺）、八角（依个人口味添加）
1/6. 板栗用水洗净。可先买来放置几天晒一晒，困一困，使板栗变得更甜。
2/6. 用刀如图所示切一口，方便入味。
3/6. 放到高压锅或者煮锅内，加盐和八角。
4/6. 高压锅6分钟，普通锅煮20分钟以上，煮到软糯，就可以出锅啦
5/6. 温润软糯，清甜可口，你值得拥有。
6/6. 其实这个切口比较草率，很难剥出完整的，应该横切，像买的糖炒栗子一样，在圆鼓鼓的那一面横切一刀~煮过之后，里边的皮也很好剥哦~
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、大便秘结、益气健脾等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、大白菜搭配；与鸭肉、羊骨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水煮板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克