| 三鲜云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 574克 | 三鲜云吞热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡，相当于包装礼物1411分钟消耗的热量...90 | |||||
三鲜云吞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、虾仁（适量）、香菇干（10朵）、干木耳（6朵）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/8. 葱切末，姜切末，花椒若干，拿开水泡。
2/8. 用开水泡木耳，香菇，20分钟左右。
3/8. 然后肉馅放进大碗，加入花椒香葱等的水。搅拌上劲。加入泡香菇的水。继续搅拌上劲。最后加入切碎的半干的小虾仁，木耳末，香菇末，搅拌均匀。最后加入适量油，香油，盐。
4/8. 包好就是这样啦。
5/8. 煮的时候，我汤做的比较简单，就是煮的过程中加入适量鸡精，盐，煮好后加入紫菜，适量白胡椒粉，最后撒上香菜^_^
6/8. 这个里面我加了咸菜末哟。
7/8. 煮时候顺便给狗狗煮了个荷包蛋，嘿嘿，黄色的是鸡蛋染了咸菜的色哦！
8/8. ^_^
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、山楂、大蒜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、提高性欲等功效；可与豌豆、大白菜、葡萄搭配；与木瓜、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜云吞热量2116 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克