| 整个番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 439克 | 整个番茄饭热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于郑多燕减肥操118分钟消耗的热量...360 | |||||
整个番茄饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、番茄（一个）、老火腿（适量）、盐（半勺）、橄榄油（半勺）、黑胡椒粉（半勺）
1/3. 淘米洗净。加水放入电饭煲。放入半勺橄榄油。半勺盐。少许黑胡椒碎。切碎的老火腿平铺。西红柿洗净。放入大米上。蒸饭。
2/3. 十分钟左右蒸好。开盖后搅拌即可。
3/3. 搅拌上饭。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、活血祛瘀等功效；可与黑米、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与西兰花、茭白、福寿鱼搭配；与鱼肉、桂鱼 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 整个番茄饭热量707 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠11 毫克
- 钙860 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾548 毫克