| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于干砌墙115分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉丝、（250克）、黄豆（100克）、青椒，红椒各1个（适量）、盐，味精，老抽，生抽，糖（适量）、生粉（2勺）
1/3. 肉丝洗净切丝，加入一勺盐，4滴老抽，一勺生抽，两勺生粉
2/3. 青椒，红椒洗净切丝
3/3. 锅内倒入食量的油，油热后倒入肉丝爆炒后盛出后倒入黄豆炒至变色加入青椒红椒翻炒几分中后加入肉丝快速翻炒几下，加入一勺盐一勺糖，一勺生抽即可出锅！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、减少骨丢失、壮骨等功效；可与燕麦片、小米面、香菜搭配；与菠菜、洋葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克