| 糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1016克 | 糯米丸子热量/卡路里2669千卡 | |||
 热量2669千卡，相当于划艇763分钟消耗的热量...210 | |||||
糯米丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、小白菜（1棵）、鸡腿菇（1个）、糯米（50克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/5. 糯米事先一小时浸泡
2/5. 鸡腿菇切粒
3/5. 小白菜切碎
4/5. 将白菜碎、肉末、鸡腿菇末混合搅拌再加盐、鸡精
5/5. 把三者混合后捏成肉丸再滚上糯米 放入锅中蒸15分钟即可～
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、补虚等功效；可与莲藕、卷心菜、鸡腿菇搭配；与海虾、甲鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肺、润泽皮肤等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、安神除烦、降糖消渴等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、活血行气等功效；可与鸭肉、兔肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米丸子热量2669 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质48.3 克
- 碳水化合物137.97 克
- 钠234.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾638 毫克