| 豆角土豆火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 717克 | 豆角土豆火腿肠热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于攀岩53分钟消耗的热量...660 | |||||
豆角土豆火腿肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、豆角（一把）、火腿肠（1条）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、大蒜（五瓣）
1/2. 土豆切条，豆角摘成段。
2/2. 蒜拍破，油五分热下蒜，火腿肠，稍炒下豆角土豆，翻炒几分钟后加盐、加水炖煮。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、利水消肿、消暑化湿等功效；可与鸡肉、土豆、土豆搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；
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营养信息
- 豆角土豆火腿肠热量578 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物41.15 克
- 钠777.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.77 毫克
- 钾799 毫克