| 宝宝鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 455克 | 宝宝鸡蛋卷热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于摘水果183分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、西兰花（适量）、盐（少量）、生抽（少量）、芝麻盐（少量）
1/1. 上述材料混合，平底锅煎片，出锅卷成卷，切成段，装盘，撒芝麻盐…OK！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与菠菜、明虾、干辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、下气等功效；可与卷心菜、菠菜、鳕鱼搭配；与山楂、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、增强免疫力等功效；可与金针菇、平菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝鸡蛋卷热量550 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物77.65 克
- 钠177 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克