| 苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 608克 | 苹果奶昔热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于晾衣服118分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、黄瓜（一小截）、牛奶（220毫升）、冰糖（少许）
1/2. 苹果去皮去核，切小牙，黄瓜去皮，切两厘米段
2/2. 苹果、黄瓜和牛奶、冰糖一起放食品料理机中打碎，打匀即可倒入杯中饮用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与桃子、酸奶、大麦搭配；与白萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、减肥强体等功效；可与苹果、虾米、木耳菜搭配；与泥鳅、菜花、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与橘子、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果奶昔热量235 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠43.7 毫克
- 钙289 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾330 毫克