| 港式甜品-杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 582克 | 港式甜品-杨枝甘露热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于健身操123分钟消耗的热量...280 | |||||
港式甜品-杨枝甘露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（俩瓶）、牛奶（一瓶）、芒果（俩个）、西柚（少许）、炼乳（俩勺）
1/4. 所以材料备齐
2/4. 先煮西米，煮至透明，放凉水里备用
3/4. 一个芒果划十字切小块，一个切好和俩瓶椰汁、一瓶牛奶、俩勺炼乳榨汁（主要是为了榨芒果）
4/4. 把西米放入榨好的汁里，铺层芒果，放少许西柚。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与菠萝、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式甜品-杨枝甘露热量576 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质11.63 克
- 碳水化合物26.88 克
- 钠93.8 毫克
- 钙274 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾752 毫克