| 玲珑娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 478克 | 玲珑娃娃菜热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于乒乓球209分钟消耗的热量...240 | |||||
玲珑娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、猪肉末（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒（适量）、茴香（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 娃娃菜烫熟
2/3. 炒蒜蓉 炒肉末 水淀粉勾芡
3/3. 酱汁盖娃娃菜
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；可与韭菜、枇杷、小白菜搭配；与甲鱼、牛里脊、基围虾相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、火腿、粳米搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玲珑娃娃菜热量837 千卡
- 脂肪38.2 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠327.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1031 毫克