| 彩椒炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 578克 | 彩椒炒花蛤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于瘦身操53分钟消耗的热量...354 | |||||
彩椒炒花蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、彩椒（适量）、葱丝（适量）、生抽 盐 白胡椒粉 蚝油（适量）、白糖 味精 水淀粉 料酒（适量）
1/1. 1，花蛤买回来以后放清水中吐净泥沙
2，彩椒切丝，葱切丝
3，小碗内放少许清水，放生抽，盐，白胡椒粉，蚝油，料酒，白糖，味精调味
4，加少许水淀粉搅匀成料汁备用
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚散结、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与柑橘、大豆、扁豆相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与苦瓜、豆腐、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有缓疲劳、抗菌、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒炒花蛤热量313 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠432.5 毫克
- 钙142 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾418 毫克