| 黑芝麻核桃糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 217克 | 黑芝麻核桃糊热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于挖煤213分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻核桃糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃（适量）、砂糖（适量）、奶粉（适量）
1/3. 黑芝麻和核桃仁用微波炉叮熟，用料理机打磨成粉末，亲们偷懒可以到超市买现成的哦。
2/3. 两种粉末混合，加砂糖，加奶粉，如果不喜欢奶粉可以加糯米粉或者牛奶煮了吃，我是懒病犯的，怎么方便怎么来。
3/3. 成品如此，呃…有点黑暗料理的感觉，不过自己做的东西，安全放心，对自己和宝宝都好，每天吃一点，黑头发哦～^_^很美味哒(*^_^*)
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、养血护肤、祛风润肠等功效；可与山药、枸杞子、黑豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、收敛、健脑防老等功效；可与荸荠、马蹄、枣搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻核桃糊热量1279 千卡
- 脂肪111.309999 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物37.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克