| 蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 867克 | 蔬菜汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于堆木头60分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、地瓜（一个）、甘蓝（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、葱花（适量）
1/2. 原材料合影，洗净切好，喜欢什么就加什么！
2/2. 一起扔进锅里炖煮！时间要长一点，因为没有爆过锅，所以不那么香，好在没有油，减肥啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、防癌等功效；可与鲫鱼、茭白、芹菜搭配；与皮皮虾、鲇鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、西红柿、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜汤热量302 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质3.26 克
- 碳水化合物21.999999 克
- 钠126.9 毫克
- 钙42.7 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克