| 木瓜鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜鱼汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于摘水果41分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（中等份量1个）、鱼头，鱼尾（各一）、姜（几片）、盐（适量）、红萝卜（1个）
1/7. 鱼头鱼尾买回来时先用盐腌片刻。起窝下油下姜片，油热下鱼煎
2/7. 两边煎至金黄色即可
3/7. 煎好马上下开水，注意，是滚的开水，水的份量盖过鱼即可
4/7. 另一边准备汤窝，下木瓜，红萝卜，水盖过即可～
5/7. 当滚至牛奶色。。就可以连汤连鱼倒进汤窝
6/7. 我这是5人份量，水的份量自己调节，水多了汤会稀
7/7. 煲至木瓜软身，汤也浓，即可下盐饮用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、抗痉挛等功效；可与香菇、带鱼、墨鱼搭配；与海虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鱼汤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克