| 火腿蘑菇酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 321克 | 火腿蘑菇酱意面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于街舞84分钟消耗的热量...470 | |||||
火腿蘑菇酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（按个人量）、意面酱（一包）、盐（两小勺）、食用油（一茶勺(一点点就可以了)）、火腿（一条）、鸡蛋（一个）
1/4. 水烧开呈放射状放入自己足够的分量(我个人下多了)，加入一勺或两勺盐和一小勺油，煮10到15分钟，可以自己试试熟的程度！
2/4. 面煮大约八分钟后，开始弄意面酱啦！我选的是蘑菇味意面酱，把酱放入小锅中加热放入切块的火腿搅拌一下。
3/4. 大约十几分钟后。捞出煮好的意面过一下冷水放入意面酱中，搅拌后装盘
4/4. 可以加一个煎蛋，完成啦！不是很好看啊，但是好吃
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、生津止渴等功效；
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营养信息
- 火腿蘑菇酱意面热量660 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克