| 小米玉米碎红枣枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 256克 | 小米玉米碎红枣枸杞粥热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于桑拿187分钟消耗的热量...240 | |||||
小米玉米碎红枣枸杞粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（一把）、玉米碎（一把）、红枣（5颗）、枸杞（一把）、红糖（一勺）
1/2. 画好啦！
2/2. 成品
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与苦瓜、猪心、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、提高免疫力等功效；可与莲子、花生、黑豆搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米玉米碎红枣枸杞粥热量749 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物207 克
- 钠262.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1242 毫克