| 绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 20千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 57克 | 绿豆沙热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于念书153分钟消耗的热量...88 | |||||
绿豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干绿豆（1杯）、白糖（适量）、大米（5克）
1/6. 将绿豆洗净泡一晚
2/6. 干豆子就是这个杯子的量。泡好后就不止一杯喔
3/6. 加大米一起放入豆浆机 加水至1200ML
4/6. 选择绿豆沙 启动
5/6. 嘿嘿 清爽浓郁
6/6. 加些白糖更好喝喔
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙热量224 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物177.6 克
- 钠7.4 毫克
- 钙856 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾516 毫克