| 烤地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜饼热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于弹风琴83分钟消耗的热量...150 | |||||
烤地瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（5个）、芝麻（1勺）、柠檬蜂蜜（2勺）、橄榄油（1勺）、牛奶（少许）
1/4. 将地瓜蒸熟，等它慢慢变凉掉
2/4. 剥皮之后压成泥状，也可以用打菜机，加少许牛奶这样不那么粘（切记不要过量变奶昔哦），加柠檬蜂蜜搅拌均匀
3/4. 一次性手套上沾点水，将地瓜弄成饼状，烤盘底部抹少许油，将弄好的地瓜饼放入烤盘
4/4. 烤箱预热180度10分钟，将摆好的烤盘放进去，200度20分钟，大功告成
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜饼热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克