| 培根煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 396克 | 培根煎蛋热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于郑多燕233分钟消耗的热量...360 | |||||
培根煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（1-3条）、鸡蛋（1个）、意粉（少许）、番茄酱（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 这是在麦德龙超市买的，日期是8月份，比较新鲜。要先把培根化冻
2/4. 上锅煎
3/4. 煎蛋用的鸡蛋模具，注意煎蛋的前提，要想形状好看，一定要热锅热油，这样的鸡蛋才最容易成型，大家看出来是什么了吗？是个猫咪吧
4/4. 意粉是另外加的，培根鸡蛋不够吃的时候可以考虑意粉或者多加一个煎蛋，份量大家可自己掂量
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、西红柿、生菜搭配；与茶叶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 培根煎蛋热量1397 千卡
- 脂肪48.18 克
- 蛋白质61.18 克
- 碳水化合物69.37 克
- 钠2220 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾775 毫克