| 香菇炖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 431克 | 香菇炖鸡翅热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于蹲起65分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇炖鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（7个）、香菇（10个）、土豆（1颗）、枸杞（10颗）、老抽（2勺）、陈醋（1勺）、白糖（1勺）、盐（2勺）、香菜（1棵）
1/4. 鸡翅根剁开用水焯掉血沫，之后捞起沥干。
2/4. 热锅凉油将鸡肉下锅翻炒，放入姜丝，葱丝，五香粉、生抽、糖、醋翻炒。
3/4. 放入香菇、土豆翻炒之后加热水、盐、放枸杞炖大约20分钟。
4/4. 关火前加香菜～
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与草鱼、莴笋、木耳菜搭配；与鹌鹑、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、抗衰老等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炖鸡翅热量260 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾362 毫克