| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 723克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于干砌墙524分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、胡萝卜（1个）、排骨（1条）、芹菜（适量）、盐（适量）
1/1. 首先排骨用热水烫一下，去掉血水，然后用冷水一起下锅炖，可以加一点点醋和料酒，然后煮了半小时左右家胡萝卜下去一起炖，45分钟左右可以放玉米下去，等到差不多玉米炖的有点烂的时候就差不多可以了。最后关火之前炸掉芹菜和盐。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防治肝病、防癌等功效；可与松仁、山药、鸽肉搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、利尿等功效；可与羊排、莴笋、草鱼搭配；与樱桃、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、生津液等功效；可与丝瓜、南瓜、紫菜搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克