| 黄豆酱蒸草鱼脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 452千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 400克 | 黄豆酱蒸草鱼脊肉热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于手工活301分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆酱蒸草鱼脊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（400克）、黄豆酱（适量）、祘泥（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/6. 鱼脊肉切段，下面要不要切断。
2/6. 抹上黄豆酱
3/6. 祘拍成蒜蓉加盐橄榄油搅拌均匀。
4/6. 拌好的蒜蓉抹在鱼肉上边。
5/6. 大火蒸6分钟。
6/6. 出锅后再浇一点橄榄油。开吃，哈哈，吃了一半才想起拍照，不美观了但是味道不错。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、开胃、暖胃和中等功效；可与香菇、豆腐、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱蒸草鱼脊肉热量452 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克