| QQ布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 258克 | QQ布丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于水中有氧健身操42分钟消耗的热量...240 | |||||
QQ布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（20克）、蛋黄（一个）、牛奶（200克）
1/3. QQ糖小包的够一碗的量，加热至融化
2/3. 牛奶半包差不多200g，蛋黄一个，搅拌匀，等QQ糖加热融化后拌入，持续加热搅拌5分钟左右，去除蛋腥味
3/3. 冷却后放冰箱冷冻，一个小时左右即成，注意我的用量是针对一碗，感觉厚了点，糖还可以少放些
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、补水、美容护肤等功效；可与桂圆肉、玉米、洋葱搭配；与红薯、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与果汁、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- QQ布丁热量168 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克