青酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
总量 | 408克 | 青酱意面热量/卡路里669千卡 | |||
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1/3. 煮菠菜
2/3. 加蒜加芝士加盐加橄榄油榨汁
3/3. 煮熟意面淋上酱
意面的热量356千卡(每100克);具有防贫血、促进发育等功效;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抗病能力、促进生长发育、通肠导便等功效;可与粉丝、牡蛎、猪血搭配;与带鱼、大豆、黄豆相克,同食可能会引起不适;