| 青酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 408克 | 青酱意面热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于帆船运动223分钟消耗的热量...180 | |||||
青酱意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（一把）、菠菜（一把）、芝士（适量）、大蒜（半头）
1/3. 煮菠菜
2/3. 加蒜加芝士加盐加橄榄油榨汁
3/3. 煮熟意面淋上酱
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、通肠导便等功效；可与粉丝、牡蛎、猪血搭配；与带鱼、大豆、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青酱意面热量669 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.95 克
- 碳水化合物82.55 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克