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青酱意面

青酱意面的热量和减肥功效

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青酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意面630千卡356千卡7.70克1.50克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
总量408青酱意面热量/卡路里669千卡
帆船运动 热量669千卡,相当于帆船运动223分钟消耗的热量...180

青酱意面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

意面(一把)、菠菜(一把)、芝士(适量)、大蒜(半头)
青酱意面的做法图解1

1/3. 煮菠菜

青酱意面的做法图解2

2/3. 加蒜加芝士加盐加橄榄油榨汁

青酱意面的做法图解3

3/3. 煮熟意面淋上酱

食材功效信息

意面的热量356千卡(每100克);具有防贫血、促进发育等功效;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抗病能力、促进生长发育、通肠导便等功效;可与粉丝、牡蛎、猪血搭配;与带鱼、大豆、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青酱意面热量669 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质8.95 克
  • 碳水化合物82.55 克
  • 22 毫克
  • 52 毫克
  • 0.83 毫克
  • 314 毫克

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