| 冬瓜肉圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 434克 | 冬瓜肉圆汤热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于跳板跳水183分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜肉圆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（冬瓜）、海带（适量）、葱（适量）、姜（适量）、海米（适量）、浓汤宝（适量）
1/6. 准备好材料，改刀装盘。
2/6. 肉馅儿调味，加入生抽，耗油，白胡椒，盐，料酒，五香粉，鸡精。重点是放一个鸡蛋，加面包糠进入拌匀，再加一些香油。做成肉丸～
3/6. 烧开水～玩意下过，变色后，把汤上的一些浮沫撇去。
4/6. 放入大葱段，姜片，清鸡汤浓汤宝，等料化开后依次放入冬瓜海带。
5/6. 加入一把海米，因为海带海米都有咸味，就不用放盐了。
6/6. 等冬瓜半透明，如果喜欢软烂点的可以多煮一会儿～放一点小葱香菜沫，搅拌几下煮半分钟，即可出锅。再撒上一部分小葱香菜沫～香味扑鼻吖～
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；可与大蒜、卷心菜、莴笋搭配；与牛里脊、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、防癌、排铅解毒等功效；可与黑芝麻、油豆腐、排骨搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜肉圆汤热量549 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠65.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾565 毫克