陈皮排骨煲仔饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与丝瓜、荠菜、肥牛搭配；与甲鱼 、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、帮助消化等功效；可与胡萝卜、红薯、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、降逆化痰等功效；可与生姜、厚朴、枳实搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、降低胆固醇、防癌症等功效；可与排骨、莴笋、玉米面搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；