| 油“品”土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 油“品”土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于刷牙112分钟消耗的热量...120 | |||||
油“品”土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、各种调料（1勺）
1/9. 土豆一枚
2/9. 土豆削皮
3/9. 土豆切条
4/9. 锅里加水
5/9. 放土豆，加调料。（调味就在这里，等会油炸时不放调料了）
6/9. 稍稍断生就行（煮太久了，炸的时候会不成型，容易烂）。捞出锅后，晾凉。
7/9. 土豆晾凉晾干后，装入袋子，放一勺面粉（糯米粉等），然后封好袋口，摇晃，使面粉和土豆充分接触。放一会，或者放冷冻室一会（一半不要太长时间，别结冰）。
8/9. 锅里留油（出于省油的想法，我之用少量的油。把土豆码好，油只过半或刚没过土豆。然后不时的转动锅，照顾到每一块土豆，时不时翻个个。）
9/9. 金黄色后，可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油“品”土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克