| 自制荞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制荞饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于街舞13分钟消耗的热量...470 | |||||
自制荞饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
泸沽湖高原荞面（一小碗）、鸡蛋（2个）、小苏打（1勺）、红糖或白糖（视个人而定。可多可少）
1/10. 鸡蛋打入荞面
2/10. 红糖和小苏打加水混匀
3/10. 一二步中原料混合
4/10. 搅拌均匀
5/10. 锅中加入少量油。炼开
6/10. 4中搅拌均匀的荞面倒入
7/10. 盖上锅盖。电磁炉调节到70-100摄氏度的温度。至荞饼上表面看着水分将干为好
8/10. 翻一面。继续盖锅盖100度温度约三分钟。
9/10. 用小刀在锅中将饼切为四块
10/10. ok。香喷喷的泸沽湖荞面制作的荞饼就ok啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与西红柿、辣椒、桂圆肉搭配；与桔子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制荞饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克