| 青提罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 青提罐头热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于瑜伽224分钟消耗的热量...150 | |||||
青提罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青提（青提三斤）、冰糖（三两）、水（依各人口味适量）
1/4. 选取个头大一些的青提，洗三到五遍
2/4. 锅中放入水，待煮沸之后，将青提放入其中，等水再次烧开以后，加入冰糖，我用的是单晶冰糖
3/4. 再煮开以后，小火煮，我喜欢软软的口感，所以我又小火煮了二十分钟
4/4. 煮好了，待晾凉以后装入罐头瓶，放在冰箱，想吃时候就拿出来吧
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与白果、草莓、梨搭配；
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营养信息
- 青提罐头热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克