| 蒜蓉煎茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉煎茄子热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于壁球4分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜蓉煎茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（300克）
1/3. 茄子先切段
2/3. 放进煎成这样
3/3. 再把蒜蓉辣椒芹菜煎下淋上去就好
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、温肺、养颜护肤等功效；可与蛋黄、猪肉、兔肉搭配；与墨鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉煎茄子热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克