| 家常牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 家常牙签肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于板球67分钟消耗的热量...300 | |||||
家常牙签肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、蛋清（一个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、料酒（适量）、酱油（少许）
1/3. 把辅料打匀放入碗里备用，鸡胸肉切成小块用牙签穿好，然后放入辅料中腌制20分钟至入味！腌制好后用淀粉裹好
2/3. 锅中放油8成热时把鸡肉下锅炸至金黄色即可
3/3. 出锅效果，可以自行搭配椒盐！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾胃、活血脉等功效；可与板栗、冬瓜、油菜搭配；与糯米、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
