| 混沌皮炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 657克 | 混沌皮炸香蕉热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于潜泳97分钟消耗的热量...900 | |||||
混沌皮炸香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、鸡蛋（1个）、混沌皮（适量）
1/6. 香蕉去掉头和尾，一个香蕉可以切3断，再对半切开
2/6. 鸡蛋打散，香蕉断剥皮放入鸡蛋里面
3/6. 香蕉在鸡蛋液里面滚一圈，斜着放在混沌皮上
4/6. 切成这种大小再斜着放混沌皮刚好包着，我实验了好几个啊
5/6. 平底锅烧热，加食用油，油可以少一点，这个不吸油的，包好的香蕉放下去，每面炸1分钟就可以了，炸的时候小火
6/6. 炸好的放吸油纸上，把多余的油吸掉，这样吃着一点也不油，外酥里嫩
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、安神除烦、清肠等功效；可与冰糖、川贝母、苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与圆生菜、百合、银鱼搭配；与味精、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 混沌皮炸香蕉热量1453 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质23.45 克
- 碳水化合物81.46 克
- 钠715 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾578 毫克