| 筒骨炖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 筒骨炖春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于游泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
筒骨炖春笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒骨（500克）、春笋（3只）、胡椒粉（适量）、生姜（5片）、白糖（1勺）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/3. 筒骨放冷水烧开，洗净后放水烧，同时放生姜跟胡椒粉。
2/3. 春笋剥皮切段，筒骨烧开过10-20分钟放笋一起烧。
3/3. 筒骨烧透，汤汁呈奶白色，中间需加水哦…最后调味。盐，糖，蒜沫
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、清肺、化痰止咳等功效；可与圆白菜、黑木耳、海参搭配；与红糖、羊排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒骨炖春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克