| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 100克 | 椰汁西米露热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于肚皮舞43分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、椰汁（一袋）
1/2. 先准备西米和椰汁
2/2. 将水烧开倒入西米煮五分钟过冷水。然后在将水烧开将过冷水的西米倒入煮十分钟后在过冷水反复将西米煮成透明状就算好了。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 椰汁西米露热量195 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克