| 蛋白的好去处-椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 327克 | 蛋白的好去处-椰丝球热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于晾衣服500分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋白的好去处-椰丝球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、奶粉（25克）、低筋面粉（20克）、蛋白（2个）、砂糖（50克）、椰丝（适量）
1/7. 椰丝、面粉、奶粉、砂糖混合均匀
2/7. 用筷子打匀蛋白，不需要打发
3/7. 将蛋白倒入椰丝粉中，搅成团
4/7. 取一小份，搓成圆球，在另一份椰丝中滚一下，另其粘上椰丝
5/7. 放在烤盘中，放进预热的烤箱，150度 30分钟左右 ，烘烤时间请根据自家烤箱进行调节，表面上色即可
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与酒、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干贝、百合、苋菜搭配；与鹅、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白的好去处-椰丝球热量999 千卡
- 脂肪81.67 克
- 蛋白质49.7 克
- 碳水化合物257.31 克
- 钠737.5 毫克
- 钙1878 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾2690 毫克