美味无极限的三明治-百吉福芝士片创意早餐菜谱的热量和减肥功效

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美味无极限的三明治-百吉福芝士片创意早餐菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面包	克	438千卡	233千卡	6.49克	9.29克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	818克	美味无极限的三明治-百吉福芝士片创意早餐菜谱热量/卡路里1228千卡
热量1228千卡，相当于足球175分钟消耗的热量...420

美味无极限的三明治-百吉福芝士片创意早餐菜谱的做法共1个步骤

面包（2片）、培根（2片）、生菜（1片）、西红柿（2片）、百吉福芝士（1片）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）

1/1. 把培根和鸡蛋煎一下，然后。。。和芝士一起加在面包里就可以啦！！！就是这么简单，需要我申明西红柿和生菜叶洗干净吗？唔。。我吃得太快没有拍到别的步骤图。。

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、补虚损、增强免疫力等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、护肤等功效；可与豆腐、菜花、三文鱼搭配；与鱼头、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、预防癌症等功效；可与干辣椒、紫菜、海虾搭配；与红薯、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；