| 桂圆桃胶皂米红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 桂圆桃胶皂米红豆粥热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于拳击243分钟消耗的热量...360 | |||||
桂圆桃胶皂米红豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂圆（十粒）、桃胶（十幾粒）、皂米（十幾粒）、红豆（一把）、赤小豆（一把）、冰糖（适量）
1/1. 桃胶和红豆提前清水浸泡放冰箱冷藏一晚上。2.第二天把所有材料洗净放入电炖锅里加水炖两个小时就可以了。简单省事！
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、益气血等功效；可与枸杞子、甲鱼、小米搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、止渴等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消暑、催乳等功效；可与鸡肉、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、消暑、治疗高血压等功效；可与鸡肉、鲢鱼、冬瓜搭配；与羊骨、羊肝、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、解毒等功效；可与五味子、草莓、梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆桃胶皂米红豆粥热量1459 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质48.69 克
- 碳水化合物277.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙169 毫克
- 铁13.98 毫克
- 钾2363 毫克