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食物热量与做法

西米的热量和减肥功效

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西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	195千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	100克	西米热量/卡路里195千卡
热量195千卡，相当于小轮自行车23分钟消耗的热量...510

西米的做法共3个步骤

食材主料/辅料

西米（100克）、椰汁（一袋）

西米的做法图解1

1/3. 准备好西米和椰汁

西米的做法图解2

2/3. 将西米煮成透明状

西米的做法图解3

3/3. 煮好后到入椰汁放入冰箱冰冻味道更好。

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

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营养信息

西米热量195 千卡
脂肪2.2 克
蛋白质12.4 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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