| 烤大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 132克 | 烤大蒜热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于游泳70分钟消耗的热量...600 | |||||
烤大蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、食用油（少许）、盐（少许）、蒜蓉辣酱（适量）、烧烤料（适量）
1/4. 准备好材料：大蒜、食用油、烧烤料、蒜蓉辣酱、盐
2/4. 在烤盘中放入分好瓣的大蒜，不用剥皮，放少许食用油
3/4. 放入烤箱烤制约10分钟（时间视自家烤箱而定）
4/4. 烤制完成、视口味偏好加入盐、烧烤料或蒜蓉辣酱。大家在家里可以自己动手试试这道简单好吃的小菜！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、清肠道等功效；可与生菜、龙须菜、马齿苋搭配；与鸡肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、降血脂等功效；
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营养信息
- 烤大蒜热量701 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克