| 茭白炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 茭白炒肉热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于铲东西188分钟消耗的热量...360 | |||||
茭白炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭白（1个）、猪肉（1块）、盐（适量）、调料（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 把茭白切片
2/5. 然后切丝
3/5. 葱姜爆锅 放入肉
4/5. 然后茭白下锅翻炒、适当放入盐 调料、
5/5. 出锅前放入味精！大功告成！香喷喷的茭白炒肉就好了！
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、除烦渴、解酒毒等功效；可与猪蹄、番茄、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；可与卷心菜、南瓜、圆茄子搭配；与基围虾、海螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒肉热量1130 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克