| 土豆炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 1236千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1100克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于马路散步808分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆炖鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡块（600克）、土豆（500克）、葱段（适量）、姜片（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、生抽老抽和料酒（适量）、孜然粉（适量）
1/3. 料酒3汤匙，生抽3汤匙，老抽一丢丢，再洒点孜然粉和盐，做成调料腌制鸡块半小时
2/3. 切好葱姜蒜，起油锅，放入少许花椒，放入葱姜蒜，放入辣椒，炝炒出香味后放入鸡块，炒香，差不多后放入水大火煮
3/3. 土豆切块备好。待锅开煮十分钟，放入土豆，大火锅开转小火，继续炖。20分钟后停火。。。放入香菜，开吃……吼吼
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血脉、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与板栗、冬虫夏草、薄荷搭配；与狗肾、芥末、明虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、和中养胃等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖鸡块热量1616 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克