| 可以吃的盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 可以吃的盆栽热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于举重136分钟消耗的热量...180 | |||||
可以吃的盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、奥利奥（适量）、蛋清（适量）、绵白糖（适量）
1/1. 普通鸡蛋分离蛋清，蛋清加入白糖打出丰富泡沫，糖的用量根据个人口味，牛奶倒入杯子中（不要太满，防止溢出，还要留出放奥利奥的空间，这个根据自己做的容器掌握）然后倒入打好的蛋清，顺时针搅拌几下，上锅蒸20到30分钟，蒸好后让其完全冷却，可以更好的凝固，把奥利奥夹心去掉，饼干放入保鲜袋，用擀面杖压成粉末，铺在冷却好的牛奶上，然后插上绿叶点缀即可，给小朋友做这个，那真真是极好的哈哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与红枣、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米面、玉米、牡蛎 搭配；与桔子、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可以吃的盆栽热量407 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠170.7 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾265 毫克