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香肠蛋炒饭

香肠蛋炒饭的热量和减肥功效

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香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
总量178香肠蛋炒饭热量/卡路里653千卡
骑马 热量653千卡,相当于骑马163分钟消耗的热量...240

香肠蛋炒饭的做法共3个步骤

食材主料/辅料

过夜白米饭(一碗)、鸡蛋(1个)、香肠(2根)、盐(少许)、酱油(适量)、醋(少许)、料酒(少量)、鸡精(少量)、食用油(多一点)
香肠蛋炒饭的做法图解1

1/3. 把主料准备好~

香肠蛋炒饭的做法图解2

2/3. 配料也准备好,我提前把辅料合成好了,嘻嘻

香肠蛋炒饭的做法图解3

3/3. 把主料倒锅里炒一下,炒好后再陆续把辅料倒进去,炒好就可以出锅了~~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效;可与小米、丝瓜、荠菜搭配;与豆奶、豆浆、味精相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香肠蛋炒饭热量653 千卡
  • 脂肪50.21 克
  • 蛋白质36.66 克
  • 碳水化合物11.92 克
  • 2451.2 毫克
  • 70 毫克
  • 7.55 毫克
  • 591 毫克

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