| 三分钟做好2款美味的烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三分钟做好2款美味的烤三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于划艇78分钟消耗的热量...210 | |||||
三分钟做好2款美味的烤三文鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、美乃滋（适量）、炼乳（适量）、李锦记烧烤酱（适量）
1/8. 三文鱼平铺切片装盘，刷李锦记照烧酱。大概厚0.5厘米以就好
2/8. 就是这个酱啦，总用，所以有点。。。不要介意哈
3/8. 然后把美乃滋和炼乳混合，大概美乃滋比炼乳差不多5：1
4/8. 然后把搅拌好的，放到一个小的塑胶袋里面
5/8. 然后把袋子剪个小口，把美乃滋和炼乳淋在三文鱼上面
6/8. 然后放在微波炉里面，叮三分钟 就好啦！！开始享用吧
7/8. 或者可以用烤抢喷烤
8/8. 烤的差不多的时候放点葱在上面就好啦
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血压、治疗高血压等功效；可与蘑菇酱、芥末、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟做好2款美味的烤三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克