| 苦瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 苦瓜排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于广场舞418分钟消耗的热量...180 | |||||
苦瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
迷你苦瓜（若干个）、排骨（适量）、盐，鸡精（少许）
1/4. 迷你小苦瓜若干个。
2/4. 一个苦瓜切四块，排骨用开水焯下洗干净。
3/4. 一起放高压锅里，再放2-3片姜进去，压个20分钟，出锅调入盐和鸡精即可。
4/4. 成品。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、润肠胃等功效；可与蘑菇、冬瓜、白菜搭配；与菊花、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克