| 土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 562克 | 土豆丝热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于触身式橄榄球109分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、辣椒（2个）、大葱（一个）、盐（一勺）、醋（少许）、鸡精（少量）、料酒（少许）、炒菜王（少许）
1/3. 只有成品的了，先讲下吧，首先把土豆大葱，辣椒都切好，洗干净，等待下一步。
2/3. 先热油，放入适量的花椒，热锅后把辣椒大葱放入锅里炒，炒几秒后放入土豆丝，来回翻匀后，放入醋。
3/3. 来回翻几次，待菜翻炒均匀后，放入鸡精等材料，等待出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、和中养胃等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、挡辐射、开胃消食等功效；可与苦瓜、明虾、豆腐搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓解疲劳、预防高血压等功效；可与北极虾、豆豉、樱桃搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝热量870 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠11.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1571 毫克