| 鲜虾饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 1243克 | 鲜虾饭团热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于山地车99分钟消耗的热量...498 | |||||
鲜虾饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（20只）、哈密瓜（适量）、柠檬（4个）、米饭（2碗）、海苔（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 将鲜虾煮熟，把煮好的虾去皮
2/5. 取小块儿哈密瓜，切丁
3/5. 柠檬挤汁备用
4/5. 把蒸好的米饭，去皮的虾，哈密瓜丁放入碗中，加入少许盐，加入柠檬汁搅拌。
5/5. 把扮好的米饭捏成三角形，贴上海苔。我的是用蛋糕模子压实，倒扣出来的，没法加海苔了。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、防心肌梗死、帮助消化等功效；可与藕、火龙果、丝瓜搭配；与西红柿、番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、催吐、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、化痰等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 鲜虾饭团热量821 千卡
- 脂肪7.29 克
- 蛋白质52.94 克
- 碳水化合物93.56 克
- 钠244.3 毫克
- 钙179 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾721 毫克