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鲜虾饭团

鲜虾饭团的热量和减肥功效

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鲜虾饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
哈密瓜102千卡34千卡0.84克0.19克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
米饭289千卡115千卡3克0.3克
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
总量1243鲜虾饭团热量/卡路里821千卡
山地车 热量821千卡,相当于山地车99分钟消耗的热量...498

鲜虾饭团的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(20只)、哈密瓜(适量)、柠檬(4个)、米饭(2碗)、海苔(适量)、盐(适量)、白糖(适量)
鲜虾饭团的做法图解1

1/5. 将鲜虾煮熟,把煮好的虾去皮

鲜虾饭团的做法图解2

2/5. 取小块儿哈密瓜,切丁

3/5. 柠檬挤汁备用

鲜虾饭团的做法图解4

4/5. 把蒸好的米饭,去皮的虾,哈密瓜丁放入碗中,加入少许盐,加入柠檬汁搅拌。

鲜虾饭团的做法图解5

5/5. 把扮好的米饭捏成三角形,贴上海苔。我的是用蛋糕模子压实,倒扣出来的,没法加海苔了。

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有补肾壮阳、防心肌梗死、帮助消化等功效;可与藕、火龙果、丝瓜搭配;与西红柿、番茄、木瓜相克,同食可能会引起不适;

哈密瓜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肤、催吐、止渴等功效;可与银耳搭配;与梨相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、延缓衰老、化痰等功效;可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配;与胡萝卜、山楂干、山楂相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和五脏、止渴、消除疲劳等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有有利于生长发育、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 鲜虾饭团热量821 千卡
  • 脂肪7.29 克
  • 蛋白质52.94 克
  • 碳水化合物93.56 克
  • 244.3 毫克
  • 179 毫克
  • 3.81 毫克
  • 721 毫克

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