| 叉烧塔可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 828千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 739克 | 叉烧塔可热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于做头发1129分钟消耗的热量...60 | |||||
叉烧塔可的做法共4个步骤
食材主料/辅料
里脊（250克）、叉烧酱（2大勺）、玉米笋（适量）、番茄（适量）、卷饼（1张）、黑醋（1勺）、橄榄油（2勺）、盐（适量）
1/4. 里脊抹盐，抹叉烧酱，保鲜膜包好，腌制一夜。
2/4. 上烤箱，250度，上下火，20分钟。
3/4. 冷冻卷饼一张，放锅里炕热。放上小番茄和过水的玉米笋。黑醋汁和橄榄油调成汁，淋上去。
4/4. 摆上叉烧，卷饼盖过来，切成小块儿，就可以开吃啦。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋补、止消渴、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、柿子、牡蛎搭配；与龟、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与草莓、洋葱、鸽肉搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧塔可热量1129 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠4345.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾361 毫克